uzsvars

Uzsvars

Lai iegūtu ātru pārskatu par stresu, skatīties to video.

Akūta stresa ir dabisks brīdinājuma signāls ķermenim, kas palīdz mums reaģēt uz īstermiņa draudiem vai izmaiņām mūsu vidē. Tas ir galvenais izdzīvošanas mehānisms. Kā fizioloģiska reakcija, tā mobilizē mūsu enerģiju, paredzot rīcību, piemēram, lidojumu vai cīņu. To var iedalīt četrās atbildēs: bailes (uzbudinājums), lidojums (bieži izvairīšanās no šķietamā kaitējuma ir vēlamā reakcija uz cīņu); cīnies (saskaroties ar zaudējumiem) un iesaldē (spēlē mirušos un cerot, ka lācis / drauds turpinās). Šie posmi var tikt piemēroti arī ikdienas stresa faktoriem.

Kad mēs esam veselīgi, mums ir enerģija, lai risinātu ar īstermiņa vai akūtu stresu, piemēram, braucot, lai noķertu autobusu. Mūsu sirdsdarbības ātrums palielinās, mūsu cukura līmenis asinīs mainās, palielinās mūsu sviedri, lai palīdzētu atdzist ķermeni, kad mēs palaistam. Šīs reakcijas ir saistītas ar stresa hormoniem, adrenalīns un Kortizola. Kad mēs pirmām kārtām uzbudināmies, teiksim, ka, redzot mūsu autobusu, pirms mēs nonākam pie autobusa pieturas, dažām minūtēm mēs ražojam adrenalīnu un noradrenalīnu (amerikāņu termini ir epinefrīns un norepinefrīns), lai palīdzētu mobilizēt mūs, lai nokļūtu laikā. Kad stresa ir beigusies (mēs esam to izdarījuši), mūsu ķermenis atjaunojas ātri, līdzsvars tiek atjaunots.

Piemēram, ja stresa turpināšanās turpinās, mēs nokļūstam autobusā un draudam novēloties svarīgai sapulcei vai datumam, tad neiroķīmiskais kortizols uzliesmo, lai uzturētu enerģijas līmeni pietiekami ilgi, lai novērstu nepārtraukto stresu. Kortizols mobilizē enerģiju no rezervēm, kas tiek uzglabātas aknās un muskuļos, lai palīdzētu mums "cīnīties" vai "bēgt". Problēmas ir tas, ka var turpināt sūknēšanas sistēmā labi pēc stresa ir pagājis.

Kortizols turpina mūsu sistēmas plūdus, ja mūsu dzīvē ir daudz stresa izraisītāju. Šodien stresori parasti ir psiholoģiski, rūpējas par sociālo stāvokli, ģimenes nelaimēm, ekonomiskiem panākumiem vai vientulību, nevis par fiziskiem draudiem, piemēram, karojošajiem ciltsdarbiem vai zobenveidīgajiem tīģeriem. Mūsu ķermenis reaģē uz psiholoģiskajiem draudiem tādā pašā veidā, kā mūsu senie priekšteča ķermeņi darīja ar šiem fiziskajiem draudiem.

Tā kā persona kļūst izmantota / desensitised uz noteiktiem līmeņiem šokējoši attēlus porn vietnēs, viņiem ir nepieciešams vairāk radīt, vairāk šokējoši attēlus, lai iegūtu augstu. Trauksme palielina seksuālo uzbudinājumu, kas ietver lielāku dopamīna pieplūdumu. Augsts kortizola līmenis sistēmā ir bioloģisks marķieris ne tikai stresam, bet arī depresijai.

Hronisks stress

Stress var uzkrāties zem mūsu apzināšanās. Pēkšņi mēs varam sajust dzīves sajūtu un justies nespējam tikt galā. Mums nav izturības pret konfliktiem vai problēmām. Uzsvars smadzenēs balstās uz ieradumu. Radoša domāšana ir pārāk grūti. Pārmērīgs stress, pārāk ilgs laiks, kļūst par hronisku stresu. Tas ir tad, kad mūsu ķermenis nespēj atjaunot sevi atkal, kā tas notiek ar akūtu stresu. Tas mūs iznīcina, apdraud mūsu imūnsistēmu, padara mūs neaizsargātākus pret nelaimes gadījumiem un atstāj mums sajūtu nomāktu, satrauktu un nekontrolējamu. Tas ir tad, kad mēs esam neaizsargāti pret citu stimulantu, narkotiku vai alkohola lietošanu, kā arī ekstremālu interneta stimulāciju, lai padarītu mūs labākus un izvairītos no sāpēm.

Hroniska interneta pornogrāfijas izmantošana rada lielu stresu ķermeņa rezervētajai enerģijai un rada visas fiziskās un garīgās problēmas. HPA ass disregulācija vīriešiem ar hiperseksualitāti (2015) - Pētījums ar 67 vīriešu dzimuma atkarības gadījumiem un 39 vecumam atbilstošām kontrolēm. Hipotalāmu-hipofīzes-virsnieru (HPA) ass ir centrālais dalībnieks mūsu stresa reakcijā. Atkarības mainīt smadzeņu stresa shēmas kas izraisa disfunkcionālu HPA asi. Šajā pētījumā par atkarību no seksa (hiperseksuāļiem) konstatēja mainīt stresa reakciju, kas atspoguļo konstatējumus ar vielu atkarībām.

Kā mēs esam pārvaldījuši stresu gadu gaitā, ir mūsu labklājības un mūsu attiecību atslēga. Kā mēs esam redzējuši no Stipendiju izpēte, atkarība, depresija un neiroze ir lielākie šķēršļi veselīgām un laimīgām attiecībām.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stress maina ķermeņa uzmanību un energoapgādi no galvenajām jomām, piemēram, smadzenēm, gremošanas sistēmu un reproduktīvajiem orgāniem, lai barotu enerģiju tām jomām, kurām nekavējoties ir vajadzīga enerģija, lai mūs izkļūtu no uztvertajiem draudiem. Tāpēc laika gaitā, ja vien mēs nepārvarami strādā, un stress ir neizbēgams, mēs attīstām gremošanas traucējumus, piemēram, kairinātu zarnu sindromu vai sliktu atmiņu un nespēju ilgu laiku koncentrēties. Mēs vājām mūsu imūnsistēmu, mēs vieglāk uztveram infekcijas un ilgāk izārstēt. Stress noveco ādu un ķermeni.

Hroniska stresa laikā adrenalīns rada rētas mūsu asinsvados, kas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu, un kortizols sabojā hipokampu šūnas, kas grauj mūsu spēju mācīties un atcerēties.

Atsevišķi vissliktākais stresa veids ir sajūta, ka mums nav problēmas ar problēmu, ka mēs esam bezpalīdzīgi.

Īsi sakot, stresa mūs iznīcina.

<< Fiziskie efekti Supernormisks stimuls >>

Drukāt draudzīgs, PDF un e-pasts