atgūšana

atgūšana

Atkarības atkarība ir daudz pārliecinošāka nekā jebkurš cits atkarības dzīves aspekts. Tas pats attiecas uz pornogrāfisku atkarību, kā tas ir attiecībā uz jebkuru citu atkarību. Atkopšana maina šīs izmaiņas. Lēnām, atkarīgais atkal pārlasa to, kā parasti "gaidīt".

Lai iegūtu vairāk praktisku pasākumu, lai atjaunotu un novērstu, skatiet Reward Fonda 3 soļu modeļus, kas saistīti ar pārtraukšanu:

Aktivitātes, kas veicina oksitocīna ražošanu smadzenēs (saistīšana, draudzība, brīvprātīgais darbs, dzīvnieku biedre, fiziskās aktivitātes, laiks dabā, veselīga regulāra ēdiena gatavošana, regulāra miega, skatuves māksla, piemēram, dejas, dziedāšana, aktieri, komēdija, darbības, kas izsaka emocijas piemēram, krāsošana, zīmēšana, rakstīšana utt.) palīdz samazināt centienus, kas liecina par zemu dopamīna līmeni. Oksitocīns arī palīdz samazināt kortizolu neiroķirurģiskajā sistēmā, kas saistīta ar depresiju un stresu.

Tas var šķist, ka tas ir tikai mūsu "narkotikas" vai rīcības izvēle, kas var atvieglot trulumu un garlaicību. Kopējais pievēršanās uzmanībai, lai to vairāk un dusmas, ja tas tiek noņemts, notiks, līdz mēs vēlamies iet cauri "stikla no brūces" novēršanas procesam un ļaujot mūsu smadzenes atkal atkārtoti atgriezties pie dabas atlīdzības. Daži to sauc par "atsāknēšanu" smadzenēs.

Iemīlēties vai "pāru obligāciju"mums ir vajadzīgs gan dopamīna, gan oksitocīna veselīgs līdzsvars. Tāpēc jebkura veida atkarība, ko raksturo vienprātīga cilvēku izvēles narkotiku veikšana, ir lielākais mīlošās attiecības bloķētājs. Narkotiskie vai lietotāji, kuriem ir problemātiska izmantošana, kļūst emocionāli piesārņoti, nespēj dot mīlestību, iesaistīties empātijā vai apzināties citu cilvēku vajadzības. Mums ir jāpalīdz viņiem un sev, veselīgi un radoši atkārtoti jāatlasa dzīvās dzīves vērtība.

<< Uzvedības atkarība

Drukāt draudzīgs, PDF un e-pasts